منتديات حاسبتي


مرحبا" بك في منتديات حاسبتي
انت غير مسجل عندنا
نتشرف في انضمامك الى اسرة منتديات حاسبتي





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطيررر جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
naseem87
مدير عام
مدير عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 332
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب
عارضة الطاقة :
70 / 10070 / 100

تاريخ التسجيل : 19/12/2008

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطيررر جدا   الجمعة يناير 09, 2009 4:20 pm

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميوتاز
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 268
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيررر جدا   الإثنين يناير 19, 2009 4:29 am


_________________


صباح الخير يا دجلة والفرات
صباح الخير للسفن الراسية في شط العرب والنوارس التي تحلق فوق الصواري.
صباح الخير للقباب الذهبية والجوامع والكنائس
صباح الخير يا مدن العراق، البصره الفيحاء والسياب والموصل الحدباء وسر من رأى
صباح الخير لليتامى والثكالى والجياع واسراب البطالة الذين يحتضرون على الرصيف
صباح الخير لهامات النخيل الباسقات، لعنبر المشخاب لنواعير حديثةالدوارة
صباح الخير ياالف ليلة وليلة من ليالي شهريار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hasbty.yoo7.com
the soul mate
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 361
العمر : 31
العمل/الترفيه : طــــالـــــب
عارضة الطاقة :
75 / 10075 / 100

تاريخ التسجيل : 29/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيررر جدا   الأربعاء يناير 28, 2009 7:56 am

هااااااااااااااااااااااااااا


بعد ما راح انام


حتى بعد ما افكر قبل لا انام

_________________

عشرون عـامـاً على درب الـهـوى...

ولا يـــزال الــدرب مجـــــــــهــــــــــــولا

فــمــرة كـنـت أنـــــــــا قــــاتــــلاً...

وأكـثــر الـمـرات مقـــــــــتــــــــــــــــولا

عشرون عـامـاً ... يا كتاب الـهـوى...

ولا أزال في الـصـفـحـة الأولـــــــــــــــى ...





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم خطيررر جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حاسبتي :: منتديات الرياضة :: منتدى الطب-
انتقل الى: