منتديات حاسبتي


مرحبا" بك في منتديات حاسبتي
انت غير مسجل عندنا
نتشرف في انضمامك الى اسرة منتديات حاسبتي





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
paradise
عضو نشط
avatar

انثى عدد الرسائل : 43
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
عارضة الطاقة :
30 / 10030 / 100

تاريخ التسجيل : 31/12/2008

مُساهمةموضوع: فوائد المشي   الأحد يناير 25, 2009 5:19 am

فـــــــوائـــد المشــــى
هــل تعــلم ان ارتــفاع ضــغط الــدم هــو العـامل الاســـاسى وراء

حــدوث الجــلطة وتطــورها كما ان للتـدخين والسمــنه

الـذائـدة نـفــس الـدرجـــــة مـن الخطــورة والجلــوس المســـتمر

لفـــترة طـــويلة وقـــلة الحـــركه يزيد من احتمـــــــــــال

الاصـــابة بأمراض القلـــب وزيـادة نســــبة الـدهــــــون فى الجســـــم

الامــر الـذى يؤدى الى أرتفــاع ضــغط الـــــــــدم

وتســـرب الـدهــــون الى الــدم وارتفاع معــدل الســـــكر 0

والاســــلوب الوحـــيد لتقليل نســبة الدهـــون بالجســـم هـــــــو

تنــاول كميــة أقـــل مــن الطعام وممـارســة التمرينــات الــرياضيـــة

بأنتــظام لحـــرق الســـعرات الحـــرارية الــذائــدة عــــن حـــاجة الجســـــم 0

تجـــد لهـذة التمـرينات فـائـدة نفســية فهى تحــد مــن حــالات الشـــعور

بالاحبـاط التى تنتــاب البعــض أحيانأ 0

وذلك المشــى لــه تأثــير فـــعال جـــدا مــن تقليل نســـبة الـدهـــون

فكلما زادت المســـافات للمشـــى كلما زادت نســـبةالســـــعرات الحــــرارية
المحــــترقة....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
naseem87
مدير عام
مدير عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 332
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
عارضة الطاقة :
70 / 10070 / 100

تاريخ التسجيل : 19/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الأحد يناير 25, 2009 7:28 pm

م
شكوووووووووررررررررررررررررررررررررررررررةةةةةة

doctor

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
love"s shadow
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 117
العمر : 29
العمل/الترفيه : صيدلاني
عارضة الطاقة :
25 / 10025 / 100

تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الإثنين يناير 26, 2009 1:47 am

عاشت ايدك كلش مهم المشي بس اكثر شي ساعه باليوم (مستمر)

_________________
yes man
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the soul mate
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 361
العمر : 30
العمل/الترفيه : طــــالـــــب
عارضة الطاقة :
75 / 10075 / 100

تاريخ التسجيل : 29/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الأربعاء يناير 28, 2009 7:47 am

يا سلام

شي جميل


شكرا

_________________

عشرون عـامـاً على درب الـهـوى...

ولا يـــزال الــدرب مجـــــــــهــــــــــــولا

فــمــرة كـنـت أنـــــــــا قــــاتــــلاً...

وأكـثــر الـمـرات مقـــــــــتــــــــــــــــولا

عشرون عـامـاً ... يا كتاب الـهـوى...

ولا أزال في الـصـفـحـة الأولـــــــــــــــى ...





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد المشي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حاسبتي :: منتديات الرياضة :: منتدى الطب-
انتقل الى: